Blue-light blocking glasses. Γυαλιά με φίλτρο για την μπλε ακτινοβολία

Στις μέρες μας, με την εξέλιξη της τεχνολογίας, ξοδεύουμε ολοένα και περισσότερο χρόνο μπροστά από μια οθόνη. Κατά μέσο όρο ένας υπάλληλος γραφείου ξοδεύει 1700 ώρες ανά έτος στον υπολογιστή, χωρίς να υπολογίζεται ο χρόνος που καταναλώνει στον υπολογιστή, στην τηλεόραση ή στο κινητό του στο σπίτι του.

Όλη αυτή η έκθεση μας φαίνεται να έχει κάποιες επιπτώσεις στο σώμα μας και στο μυαλό μας, όπως η οπτική κόπωση, οι πονοκέφαλοι και η αϋπνία. Για να καταπολεμήσετε αυτά τα προβλήματα μπορείτε να αγοράσετε ένα ζευγάρι γυαλιών υπολογιστή ή αλλιώς blue-light blocking glasses.

Είναι κακή η πολύωρη έκθεση των ματιών μας στην οθόνη;

Γιατροί και ερευνητές επικεντρώνονται κατά κύριο λόγο σε δύο ζητήματα που προκύπτουν από την ολοένα αυξανόμενη χρήση της ψηφιακής τεχνολογίας: Οπτική κόπωση και έκθεση στη μπλε ακτινοβολία.

Σύμφωνα με την αμερικανική ένωση οπτομετρών, η ψηφιακή οπτική κόπωση είναι μια ομάδα προβλημάτων στα μάτια και στον όραση που προκύπτουν από την παρατεταμένη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών, tablet, και κινητών τηλεφώνων. Τα προβλήματα αυτά μπορούν να παρουσιάζονται με τη μορφή θολής όρασης και ξηροφθαλμίας, αλλά μπορούν να προκαλέσουν και πονοκεφάλους και πόνο στον αυχένα.

Επίσης με το να χρησιμοποιούμε παρατεταμένα αυτές τις ηλεκτρονικές συσκευές, εκτιθέμεθα στη μπλε ακτινοβολία, η οποία λέγεται ότι προκαλεί πληθώρα προβλημάτων.

Τι είναι το μπλε φως;

Όλο το ορατό φως που βλέπουμε περιέχει όλο το φάσμα του ουράνιου τόξου, από το κόκκινο έως το ιώδες. Μέσα σε αυτό το φάσμα εμπεριέχονται και τα κύματα μπλε ακτινοβολίας τα οποία λέγεται ότι μας βοηθούν να μένουμε σε εγρήγορση.

Τι εκπέμπει μπλε φως;

Κάθε πηγή ορατού φωτός εκπέμπει μπλε φως, είτε είναι ο ήλιος, είτε μια οθόνη αφής είτε μια λάμπα.

Λαμβάνουμε πολύ μπλε ακτινοβολία καθημερινά από τον ήλιο, αλλά τη νύχτα είμαστε ακόμα εκτεθειμένοι σε αυτή από πολλές τεχνητές πηγές.

Πως η μπλε ακτινοβολία επηρεάζει τον ύπνο;

Όταν δύει ο ήλιος, η έλλειψη φωτός σηματοδοτεί το σώμα μας για να αρχίσει να παράγει μελατονίνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αίσθηση της υπνηλίας.

Πριν από την έλευση του τεχνητού φωτός, ο ήλιος ρύθμιζε τα πρόγραμμα ύπνου μας. Σήμερα όμως, είμαστε εκτεθειμένοι στο φως όλη την ημέρα και στη νύχτα. Ενώ η έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια της νύχτας καθυστερεί την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα μας, το μπλε φως μας κρατάει σε εγρήγορση.

Πως σχετίζεται με αυτό η οθόνη του κινητού μου ή του υπολογιστή μου;

Σε σύγκριση με τους λαμπτήρες φθορισμού και πυρακτώσεως, οι λυχνίες LED μπορούν να εκπέμπουν ένα σημαντικό ποσοστό μπλε φωτός.

Δυστυχώς για όλους εμάς που χρησιμοποιούμε την τεχνολογία μετά το ηλιοβασίλεμα, οι λυχνίες LED χρησιμοποιούνται σε όλες τις οθόνες smartphone, tablet και τηλεοράσεων. Τα προϊόντα τεχνολογίας που έχουν οθόνη LCD εξακολουθούν να χρησιμοποιούν LEDs για να φωτίζουν τις οθόνες τους.

Τι είναι τα blue-light blocking glasses;

Τα γυαλιά αυτά έχουν φίλτρα στους φακούς τους, τα οποία εμποδίζουν ή απορροφούν το μπλε φως και σε μερικές περιπτώσεις ακόμα και το υπεριώδες φως. Χρησιμοποιώντας λοιπόν τα blue-light blocking glasses κατά τη διάρκεια που είστε μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή σας, μειώνεται η έκθεσή σας στη μπλε ακτινοβολία η οποία μπορεί να σας προκαλέσει αϋπνία.

Επίσης συμβάλουν στη μείωση της οπτικής κόπωσης από την πολύωρη χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή.

Έτσι συνιστάται να φορεθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας από άτομα τα οποία δουλεύουν μπροστά από έναν υπολογιστή και κατά τη διάρκεια της νύχτας για να αποτρέψουν την έκθεσή μας στη μπλε ακτινοβολία.